婚活疲れを吹き飛ばす！今日からできるモチベーションアップ術 6選

こんな不安や焦りを感じたことはありませんか？「結婚」という見えないゴールに婚活疲れを感じる人は多いでしょう。

婚活疲れを放っておくと、婚活が辛くなり、最終的にはパートナー探しを諦めてしまう可能性さえも‥

マッチングアプリ、婚活パーティー、結婚相談所など、さまざまな婚活経験を持つ筆者が、

実際に試して効果があった「婚活疲れを吹き飛ばすモチベーションアップ術6選」を解説します。

この記事を読めば、婚活疲れを解消でき、心をリフレッシュしながら婚活を続けるコツを掴むことができます。

「婚活を続けたいけど、やる気が出ない…」 そう感じている方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

婚活疲れを感じる時って、どんな時？

婚活に疲れて、モチベーションが下がる理由は人それぞれです。まずは、どんな時にモチベーションが下がるかを理解しましょう。

なかなか理想の人と出会えない時

婚活パーティーやマッチングアプリなどで、理想の相手と出会いたいと願っているあなた。でも、なかなか良い人に出会えないと、心が折れそうになりますよね。

このように、なかなか理想の人と出会えないと、ネガティブな気持ちになってしまいます。

理想と現実のギャップに打ちのめされる時

結婚への期待と、実際の婚活の厳しさのギャップに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

最初は、素敵なパートナーと出会えることを夢見て、婚活に意欲的に取り組んでいたはずなのに、

など、現実は想像していたものとはかけ離れているかもしれません。

私も、30代半ばで婚活を始めた際、40代後半から50代の男性からの申し込みが多く、モチベーションが下がった経験があります。

「このままでは結婚できない」と感じた時

結婚は相手ありきのことなので、自分だけ頑張っても成果が出るものではありません。

相手との出会いやタイミング、そして何より、お互いの気持ちが合致することが大切です。結婚には、さまざまな要因が絡んでおり、遠い道のりだと感じてしまう人もいるでしょう。

そして、

と、焦りや不安を感じ、婚活に対するモチベーションが下がってしまいます。

「自分に魅力がない」と感じた時

婚活がうまくいかないと、

と落ち込み、婚活に対するモチベーションが下がります。

例えば、

• 自分から「いいね」を申し込んでもマッチングしない
• 会ってみたけど２回目に繋がらない

など、行動はしているけど、次に繋がらない状態が続くとします。この状態が続くと、「自分には魅力がない」と感じ、婚活に対するモチベーションが下がってしまうのです。

以上の４つの時に、婚活疲れを感じます。

婚活疲れを感じると、一生一人でもいいと思ってしまう人もいます。ですが、一生独身でいることは、本心ですか？

今はとても辛い時期ですが、一生独身を選んで後悔しませんか？後悔すると思ったのであれば、行動あるのみです。

私が過去にお会いした方で、お見合いした人数が200人超える方がいらっしゃいました。その方が結婚できたのは、「諦めなかったから」結婚できたんです。

婚活のモチベーションアップ術6選

婚活のモチベーションアップするには、次の6つを実践しましょう。

• 小さな目標を立てる
• 婚活のやり方を変える
• 自分の好きなことをする
• 自分磨きをする
• 仲間を見つける
• 婚活から一旦離れてみる

では、順番に解説します。

小さな目標を立てる

ゴールが遠いと感じると、途方もなく感じてしまい、やる気がなくなってしまうこともありますよね。

大切なことは、婚活の最終ゴール「結婚」に向かって、小さな目標をコツコツと１つずつ達成していくことです。

なぜ、小さな目標が必要なのか？理由は、3つあります。

つまり、小さな目標と立てることで、着実にゴールに近づいている感覚と自分の成長を感じ、自己肯定感を高めることができるからです。

次に、どんな目標と立てたらいいのか？

例えば、

「今週は3人の人と会う」

「新しい趣味を始める」など、具体的な行動目標を設定しましょう。

目標と立てる際に注意してほしいことが、1つあります。それは、「人と比べないこと」です。

SNSなどで他人の成功を見て、焦ってしまう人もいるかもしれません。しかし、大切なのは人と比べるのではなく、昨日の自分と比べて成長を感じることです。

婚活のやり方を変える

婚活が思うように進まないなら、やり方を見直すのも1つです。

例えば、

• 婚活パーティーでなかなか良い出会いがなければ、結婚相談所への登録を検討する
• マッチングアプリを利用している方は、婚活パーティーに参加してみる

など、婚活のやり方を変えましょう。

同じ方法を続けていると、時間が過ぎるばかりです。

自分の好きなことをする

婚活で疲れた心身を癒すために、自分の好きなことをして過ごしてみましょう。

美味しいものを食べたり、運動したり、読書をしたり、趣味に没頭したり…。

好きなことに時間を使うことで、ストレスが軽減され、心も体もリフレッシュできます。

婚活で疲れている時の表情を鏡で見たことはありますか？きっと自分が想像する以上に、ひどい顔をしていると思います。

人は、楽しそうに過ごしている人に自然と惹かれますよね。

結婚相手を選ぶ上でも、笑顔で毎日を過ごせるような、ポジティブな人が理想なのではないでしょうか。

婚活で疲れたと感じたら、一旦立ち止まって、自分の好きなことに集中する時間を作ってください。心身のリフレッシュは、次のステップへの活力になります。

自分磨きする

婚活で思うようにいかないと、

と感じてしまう気持ち、よくわかります。でも、そんな時こそ、自分磨きが大切です。

外見を磨くことは、自信に直結します。

新しい洋服を着て鏡を見る時、少しだけ背筋が伸びませんか？ヘアスタイルを変えてみたり、メイクに挑戦してみたりするのも良いでしょう。

外見の変化は、内面の変化をもたらし、自信に繋がります。

自信に満ち溢れた人は、自然と笑顔が増え、魅力的に見えます。楽しそうに笑う姿は、周囲の人を惹きつけ、あなた自身を幸せな気持ちに導いてくれるでしょう。

自分磨きを通して、新たな自分を発見したら、きっと自信に満ちた笑顔のあなたが、そこにはいます。

仲間を見つける

婚活は一人で行うものではありません。同じように結婚相手を探している人と繋がり、悩みを共有したり、励まし合ったりすることで、よりスムーズに婚活を進めることができます。

SNSで婚活仲間を探すのも良いですし、結婚相談所に入会し、プロのアドバイスを受けるのもオススメです。結婚相談所では、婚活イベントやパーティーに参加する機会も多く、自然と多くの人と出会うことができます。

ただし、愚痴ばかり言う人との交流は避けましょう。ネガティブな情報ばかりに耳を傾けていると、あなたのモチベーションも下がってしまいます。

婚活から一旦離れてみる

思い切って、婚活を休むのも1つです。結婚に焦る気持ちはわかりますが、焦ってもいい結果にはなりません。

「婚活から離れたら、時間が過ぎてしまうのではないか」という不安があるかもしれません。

しかし、一旦立ち止まって、「なぜ結婚したいのか」を深く考えてみることは、とても大切です。

結婚したい理由は人それぞれです。結婚はゴールではなく、その先にある豊かな人生のための手段の一つです。

「一人でご飯を食べるのが寂しい」や「家族が欲しい」といった漠然とした理由だけでなく、具体的にどんな結婚生活を送りたいのかをイメージしてみましょう。

結婚生活を具体的に想像することで、より明確な目標が見えてくるはずです。

そして、結婚すれば必ず幸せになれるとは限りません。結婚生活には、喜びだけでなく、様々な困難も伴います。どんな困難が訪れても、パートナーと協力して乗り越えていけるか、自分自身に問いかけてみましょう。

もし、結婚したいという気持ちが変わらないのであれば、再び婚活を再開すれば良いだけのことです。

大切なのは、焦らず、自分自身と向き合い、本当に求めている結婚像を見つけることです。

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まとめ：婚活を継続には、モチベーションの維持は必要不可欠！

結婚までのゴールの長さは、人それぞれで、なかなかゴールが見えなくて心が折れそうになりますよね。

モチベーションが下がった時は、今回説明した「婚活のモチベーションアップ術6選」をぜひ実践して、婚活疲れを吹き飛ばしてください。

婚活を継続するには、モチベーションの維持は必要不可欠です。

年齢を考えると、焦る気持ちもわかりますが、焦らずゆっくり前に進んでいれば、いつか素敵なパートナーと出会うことができます。

大切なのは、「諦めないこと」です。

皆さんが、素敵なパートナーと出会える一助になれば、幸いです。

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